Bazı insanlar hayatlarının farklı dönemlerinde benzer ilişki sorunlarını tekrar tekrar yaşadıklarını fark ederler. Farklı kişilerle ilişki kurmalarına rağmen ilişkilerin benzer hayal kırıklıklarıyla sonuçlanması dikkat çekici bir deneyim olabilir. Kimi zaman ilişkiler kısa sürede sona erer, kimi zaman ise kişi kendisini tekrar eden çatışmaların içinde bulur. Bu durum, birçok insanın “Neden hep aynı şeyleri yaşıyorum?” sorusunu […]

Psikolojik iyileşme uzun yıllar boyunca çoğunlukla yalnızca zihinsel süreçler üzerinden ele alınmıştır. Geleneksel yaklaşımlarda psikolojik sorunların temelinde yer alan düşünceler, duygular ve davranış kalıpları incelenmiş ve tedavi süreçleri de büyük ölçüde bu alanlara odaklanmıştır. Ancak son yıllarda psikoloji, nörobilim ve beden temelli terapiler alanında yapılan çalışmalar insanın psikolojik sağlığının çok daha bütüncül bir yapıya sahip

Mindfulness, en basit tanımıyla kişinin dikkatini bilinçli bir şekilde şu ana yöneltmesi ve o anda yaşadığı deneyimleri yargılamadan fark edebilmesi anlamına gelir. Bu yaklaşım, bireyin düşüncelerini, duygularını ve bedensel duyumlarını olduğu gibi gözlemleyebilmesine olanak tanır. Mindfulness pratiği, zihnin otomatik ve çoğu zaman fark edilmeden çalışan alışkanlıklarını fark etmeye yardımcı olan bir farkındalık becerisi olarak da

İnsan davranışlarını ve yaşam seçimlerini anlamaya çalışırken yalnızca bilinçli düşüncelerimize odaklanmak çoğu zaman yeterli değildir. Günlük hayatımızda verdiğimiz kararların, kurduğumuz ilişkilerin ve kendimizle ilgili değerlendirmelerimizin önemli bir kısmı, çoğu zaman farkında olmadığımız bilinçaltı inançlardan etkilenir. Bu inançlar bireyin dünyayı nasıl algıladığını, kendisini nasıl değerlendirdiğini ve diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğunu belirleyen güçlü psikolojik yapılardır. Bilinçaltı